孕妈课堂 | 婴幼儿一定要吃鱼肝油吗?有哪些利弊?

  • 日期:07-25
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为何添加维生素D?如何预防维生素D缺乏症?我为什么要加维生素A?如何预防维生素A缺乏症?怀着这些问题,怀孕的母亲邀请了沉阳市妇幼保健院儿童保健诊所所长张学娇博士和儿童保健主任医师回答这些问题。

首先,鱼肝油不等于维生素AD。鱼肝油和维生素AD制剂的主要成分是相同的,既有维生素A又有维生素D,但有本质区别。传统的鱼肝油是从大鱼的肝脏中提取的,如鲨鱼和鱿鱼。这些产品中维生素AD的比例为100×1778 1,不适合疾病的预防和治疗。此外,味道和重金属等风险超标。问题。目前,合成维生素AD制剂中维生素A与维生素D的比例为3: 1,与中国膳食指南中推荐的0-18岁儿童比例一致,且无涩味,易被儿童接受。

接下来,张雪娇可以肯定地告诉你,孩子必须适量补充维生素A和维生素D.

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为何添加维生素D?

维生素D是人体必需的营养素。它主要来源于日晒后的皮肤合成。食物中的维生素D含量非常少。单独进食是不可能获得生理上必需的维生素D的量。维生素D缺乏会导致佝偻病,骨软化症和骨质疏松症;增加感染机会;导致直肠癌,结肠癌,乳腺癌,慢性淋巴瘤;维生素D缺乏症与多种免疫疾病(多发性硬化症,克罗恩病,类风湿性关节炎)有关;维生素D缺乏导致心血管疾病,糖尿病.维生素D缺乏症可能导致这些疾病的原因是因为维生素D参与了人体的200多个基因组。活性。所以不仅是孩子,而且我们每个人都应该注意缺乏维生素D.

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如何预防维生素D缺乏症?

中国2015年版儿童《维生素D及维生素D缺乏性佝偻病防治建议》强调:

1.预防胎儿期

孕妇经常在户外活动,多晒太阳;富含维生素D,钙,蛋白质等营养成分;维生素D800-1000U /天在孕晚期,同时服用钙。

预防2.0-18岁儿童

更多的阳光照射,平均户外活动时间1-2小时/天(6个婴儿在6个月内避免阳光直射);婴儿出生后应尽快开始补充维生素D400-800U /天,不同季节,不同地区可适当调整。通常,不能添加钙。

3.高危人群补充

早产儿,低出生体重儿和双胎胎儿应补充维生素D800-1000U /天。更换3个月后,更改为400-800 U /天。

18岁以后成年人的预防。

更多的阳光照射,平均户外活动时间1-2小时/天;如果没有有效的阳光照射,可以每天补充维生素D400-800U,可以在不同季节,不同地区进行调整。年龄超过70岁的老年人可以酌情补充活性维生素D.

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我为什么要加维生素A?

维生素A是人体内重要的微量营养素。它参与人体视觉功能,生长发育,铁代谢,免疫功能和生殖功能,维持上皮细胞的完整性,参与粘蛋白和糖蛋白的合成。当维生素A缺乏时,在夜盲或暗光中不清楚;皮肤干燥,瘙痒;手指(脚趾)指甲变脆,多粒,易折断;容易重复呼吸道和泌尿道感染;并发贫血;身高发育倒退等。亚临床状态的主要特征是免疫功能低下。维生素A缺乏症是一种常见的儿童营养缺乏症,对6岁以下儿童来说是一个潜在的公共卫生问题。中国儿童维生素A缺乏症的发病率约为10%。亚临床缺乏比临床缺乏更常见且更常见,并且通常与其他维生素缺乏相吻合。

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如何预防维生素A缺乏症?

碎片下不稳定。在生产,运输,家庭储存和混合过程中,奶粉不能完全免受光和空气的影响,这会影响维生素A的稳定性。因此,无论是奶粉喂养还是母乳喂养,都建议补充维生素A的含量。

在诊所,父母经常担心“如果我每天加入1种维生素AD混合物,我不会中毒吗?”。《中国居民膳食指南2016版》明确指出,同时补充超过300,000 IU会导致急性中毒;每天补充50,000-100,000 IU超过六个月可能导致慢性中毒。我们临床应用维生素AD混合物中A的含量为1500-2000单位/颗粒,远远低于中毒量,因此每个人都可以放心使用。

[本期专家]

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张雪娇,沉阳市妇幼保健院儿童保健门诊主任,儿童保险主任医师,博士。从事儿科临床和儿童保健工作20年,专门从事高风险管理,儿童生长发育监测,儿科营养疾病的诊断和治疗以及儿童身高健康促进。

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